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Lieux & Dates
ANNECY
- Lundis 11, 18 et 25 mars 2024
- Lundis 7, 14 et 21 octobre 2024
3 jours de collectif (21 heures)
Contact
Plate-forme FORMATION
04 50 23 14 71
Thématiques
Objectifs
- Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au temps
- Identifier les signaux individuels de stress pour développer sa propre stratégie
- Articuler et équilibrer la vie professionnelle avec la vie personnelle
Contenu
Gérer son temps
- Définitions (le temps, la gestion du temps…)
- État des lieux de la situation actuelle (pourquoi on est dépassé, procrastination/hyper activité…)
- La fixation des priorités (matrice Eisenhower…)
- L’intégration des bonnes pratiques dans son quotidien
Gérer son stress
- La connaissance de son corps et de son métabolisme (définition du stress et les différentes causes, comprendre le lien stress-physique)
- L’évaluation de ses propres facteurs de stress (connaître ses "stresseurs", comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité…)
- La création de ses propres stratégies
- Le lâcher prise (prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer)
Concilier vie professionnelle & vie personnelle
- L’identification de ses propres besoins pour équilibrer vie pro/vie perso
- L’organisation de son environnement
- Les moyens de déconnecter et de prendre du recul
- Le traçage de limites claires en les assumant et en déculpabilisant
Tarifs :
Adhérent CMA (Artisan / AE / Conjoint collaborateur – associé) : 147 €
Tout public : 672 €